Fie că îți dorești să impresionezi familia cu o cină sănătoasă și delicioasă sau vrei să îți surprinzi oaspeții cu o rețetă inedită, puiul cu fasole verde este întotdeauna o alegere excelentă. Această combinație savuroasă de carne suculentă și legume proaspete este perfectă pentru a satisface orice poftă.
Ingrediente
Pentru a prepara această rețetă delicioasă de pui cu fasole verde, vei avea nevoie de următoarele ingrediente:
- Piept de pui – 500 de grame, tăiat cuburi
- Fasole verde – 300 de grame, curățată și tăiată
- Ceapă – 1 bucată, tocată mărunt
- Usturoi – 3 căței, mărunțiți
- Ardei gras – 1 bucată, tăiat cuburi
- Rosii – 2 bucăți, tăiate cuburi
- Ulei de măsline – 2 linguri
- Sare și piper – după gust
- Condimente pentru pui – după gust
Mod de preparare
Pentru a pregăti această rețetă gustoasă, urmează acești pași simpli:
- Încălzește uleiul de măsline într-o tigaie mare sau o cratiță adâncă.
- Adaugă ceapa și usturoiul și călește-le până devin aurii și aromate.
- Adaugă bucățile de piept de pui în tigaie și prăjește-le până se rumenesc uniform pe toate părțile.
- Condimentează puiul cu sare, piper și condimente pentru pui, după gust.
- Adaugă fasolea verde, ardeiul gras și roșiile în tigaie și amestecă-le bine cu puiul.
- Lasă totul să fiarbă la foc mediu timp de aproximativ 15-20 de minute sau până când fasolea verde este fragedă și puiul este gătit complet.
- Serveste puiul cu fasole verde cald, alături de o garnitură de orez sau cartofi copți.
Variante și Sfaturi
Această rețetă versatilă poate fi adaptată în funcție de preferințele tale. Poți adăuga alte legume precum morcovi sau dovlecei pentru a obține o varietate de culori și arome. De asemenea, poți experimenta cu diferite condimente pentru a obține un gust unic și autentic.
Pentru o versiune mai sănătoasă, poți înlocui uleiul de măsline cu ulei de cocos sau poți găti puiul și legumele în cuptor pentru a reduce cantitatea de grăsime.
Puiul cu fasole verde este o rețetă clasică și reconfortantă, perfectă pentru orice ocazie. Cu ingrediente simple și un mod simplu de preparare, poți crea un preparat delicios și nutritiv care va încânta întreaga familie. Experimentează cu diferite variante și condimente pentru a descoperi combinația perfectă pentru gusturile tale!
Întrebări Frecvente
De ce este puiul cu fasole verde o alegere populară pentru cină?
Puiul cu fasole verde este apreciat pentru echilibrul său între proteinele din carne și nutrienții din legume. Această combinație oferă o masă satisfăcătoare și nutritivă, perfectă pentru a satisface pofta și a asigura aportul adecvat de substanțe benefice organismului.
| Beneficii ale puiului cu fasole verde | Explicație |
|---|---|
| Masă echilibrată | Combinația de carne și legume asigură un echilibru între proteine, carbohidrați și fibre, contribuind la o alimentație sănătoasă. |
| Ușor de preparat | Rețeta simplă și pașii clari de preparare fac din această mâncare o opțiune convenabilă pentru zilele aglomerate. |
| Versatilitate | Puiul cu fasole verde poate fi adaptat și personalizat în funcție de preferințele individuale și ingredientele disponibile, oferind o varietate de opțiuni culinare. |
Cu toate aceste beneficii, puiul cu fasole verde devine o alegere populară pentru cină și nu numai, fiind apreciat atât pentru gustul său delicios, cât și pentru valoarea sa nutritivă.
Vezi și:
